Наукові методи планування харчування
Дізнайтеся, як створити збалансоване меню, яке забезпечить організм всіма необхідними нутрієнтами та підтримає здоров'я всієї сім'ї
Турбота про здоров'я починається з правильного планування
Дізнайтеся, як створити збалансоване меню, яке забезпечить організм всіма необхідними нутрієнтами та підтримає здоров'я всієї сім'ї
Турбота про здоров'я починається з правильного планування
Покроковий підхід до створення персонального плану харчування
Аналізуємо ваші харчові звички, визначаємо потреби організму та виявляємо зони для покращення. Враховуємо вік, стать, активність та особливі потреби кожного члена сім'ї.
Визначаємо оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів, розраховуємо калорійність та потребу в вітамінах і мінералах для досягнення ваших цілей.
Створюємо список продуктів, що забезпечать збалансований раціон. Враховуємо сезонність, доступність, бюджет та смакові уподобання родини.
Розробляємо тижневе меню з врахуванням всіх параметрів. Надаємо рецепти, поради з приготування та рекомендації щодо зберігання продуктів.
Здорове харчування — це не про жорсткі дієти чи відмову від улюблених страв. Це про баланс, різноманітність та розуміння потреб свого організму. Наш підхід базується на наукових принципах нутриціології та адаптується до індивідуальних особливостей кожної сім'ї.
Ми навчаємо створювати раціон, який забезпечує організм усіма необхідними макро- та мікронутрієнтами, підтримує енергію протягом дня та сприяє загальному добробуту. Особливу увагу приділяємо формуванню здорових харчових звичок у дітей.
Розпочати планування
Основи, на яких будується кожен план харчування
Обираємо свіжі, натуральні продукти з мінімальною обробкою
Забезпечуємо оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів
Враховуємо особливості кожного члена сім'ї
Створюємо прості та зрозумілі рекомендації
Формуємо стійкі здорові звички на довгий термін
Навчаємо розуміти принципи правильного харчування
Отримайте персональні рекомендації з планування харчування
Надсилаючи форму, ви погоджуєтесь з політикою конфіденційності